Открыть меню

Избавляемся от целлюлита в домашних условиях: самые эффективные способы


Что может быть ужаснее для женщины, чем обнаружить у себя косметический дефект? Самые большие неприятности способен доставить целлюлит. Он поджидает не только полных дам бальзаковского возраста, образованию «апельсиновой корки» нередко подвергаются юные девушки нормального телосложения. Зачастую обнаружив первые признаки изменения, дамы не спешат заниматься устранением проблем — не всегда находится время и финансы на борьбу с «врагом».

Эта статья расскажет о том, что представляет собой неприятный косметический дефект, от каких факторов зависит его возникновение и как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Советы, рецепты, косметические процедуры, массаж и применение натуральных компонентов для лечения, описанные в материалах статьи, помогут распрощаться с неприятностью и подарят вам уверенность в себе.

Что такое целлюлит, фото

Каждая женщина, тщательно следящая за своей внешностью и фигурой, слышала о целлюлите. Более того, практически все видели эту напасть в рекламе, на фото и даже вживую. Но мало кто имеет полное представление о происхождении дефекта. Ранее считалось, что «апельсиновая корочка» не портит внешнего вида. В Средние века она была, чуть ли не эталоном красоты.

Достаточно взглянуть на картины известных художников того времени, например, «Три грации» Рембрандта. Средневековые мастера находили столь пышные формы весьма грациозными. Это связано с тем, что тело было скрыто под пышными кринолинами и обнажалось лишь в моменты близости. А на такие «мелочи», как лишний вес и наличие корочки никто внимания не обращал.

Знайте! Термин целлюлит редко применяется медиками, врачи называют его гиноидной липодистрофией. До сих пор доктора спорят, считать ли проблему заболеванием.

С течением времени сменились модные тенденции, и одежда стала открывать значительные участки тела. Идеальные параметры фигуры изменились и появились совсем иные понятия о красоте. По сути, Кутюрье загнали пышных дам в рамки, и тем пришлось менять себя под течение переменчивой моды. Если избавиться от лишнего веса можно, то победить целлюлит получается не всегда.
Вернёмся к описанию дамской неприятности. Липодистрофия представляет собой изменения в подкожном слое, в результате которых нарушается микроциркуляция, отток лимфы, обменные процессы.

как выглядит целлюлит

Внутри подкожной ткани происходит липидный (жировой) обмен. Его проводниками являются адипоциты — жировые клетки, обеспечивающие организм липидами. Сбой в работе адипоцитов приводит к нарушению жирового обмена, что вызывает скопление жиров (увеличение жировых клеток), сдавливание сосудов, нарушение оттока лимфы, возникновение отёков. Адипоциты собираются в плотные узелки, проявляющиеся в виде известной всем «апельсиновой корки». На самом же деле такое явление называется развитием фиброза тканей.

Интересный факт! Механизм развития целлюлита и возникновение его у разной категории людей плохо изучены. Известно лишь, что основные факторы, ведущие к дефекту, заложены генетически либо возникают из-за неправильного образа жизни.

Особенности целлюлита

Липодистрофия может проявляться по-разному, плотность корочки зависит от многих факторов. Ошибочно считать, что ей подвержены только полные женщины и накопление жира происходит на фоне гормональной перестройки. Подвержены липодистрофии в равной степени женщины и мужчины, будущие мамочки, худенькие и полные. Развитие застойных явлений вызывается несколькими факторами или их совокупностью. Чтобы приступить к лечению, необходимо выяснить, что же спровоцировало организм к накоплению жиров. Об этом мы и поговорим далее.

Причины возникновения целлюлита

Апельсиновая напасть может возникнуть вследствие одного из приведённых ниже факторов или их совокупности:

  1. Гиподинамия, сидячая работа – ведение малоподвижного образа жизни, ослабляющее мышцы.
  2. Стесняющая одежда – сдавливает участки кожных покровов, вызывая нарушение кровообращения.
  3. Постоянное ношение синтетической одежды – не позволяет эпидермису правильно дышать, вызывает перегрев тканей.
  4. Употребление алкоголя, большого количества кофеина, курение – нарушает обменные процессы.
  5. Ношение неудобной обуви, обуви на высоком каблуке – перераспределяет нагрузку. Основная нагрузка приходится на позвоночник и нижнюю часть ног, мышцы при этом не работают.
  6. Гормональная терапия, нарушения работы эндокринной системы – любое вмешательство в нормальный гормональный фон может вызвать ожирение и липодистрофию.
  7. Систематическое переедание, неправильное питание – употребление вредной пищи, и отсутствие режима питания нарушает обмен веществ.
  8. Наследственный фактор – состояние кожных покровов и возможные нарушения обмена веществ могут передаваться генетически.
  9. Стрессовое состояние – может повлечь за собой гормональный сбой, нарушить обмен веществ.
  10. Перекрещивание ног при сидении – сдавливает сосуды, нарушает отток лимфы.

Внимание! Увлечение модными диетами также приводит к появлению корочки. Когда организм начинает испытывать голод на клеточном уровне, он постарается отложить как можно больший запас жиров.

Диагностика и стадии развития целлюлита

Косметологи и врачи выделили четыре стадии развития целлюлита. Выявить патологию тканей можно при самостоятельном осмотре дома. Чем раньше будет обнаружена патология, тем выше шанс исправить ситуацию.

Первая стадия

Первичные нарушения в организме заметить можно только при тщательном осмотре. Тщательно сожмите ладонями небольшой участок на ягодице или бедре. Увидев узелки, можно судить о начальной стадии липодистрофии тканей. Без пальпации разглядеть изменения можно только при определённом освещении или ракурсе. Внешне вы можете заметить увеличение объёма бёдер, появления отёчности, лёгкую степень дряблости.

Вторая стадия

Вторая стадия изменений характеризуется слабовыраженными внешними признаками. Внутри гиподермы уже начался патологический процесс разрастания адипоцитов. Между жировыми дольками постепенно скапливается жидкость, сосуды сжаты, чувствительность эпидермиса снижена. Для диагностики можно не использовать пальпацию, достаточно провести по коже руками и вы ощутите начальную стадию узелков.

Читайте:  Как за короткий срок убрать живот и бока в домашних условиях без диет

Третья стадия

На третьей стадии развития заболевания можно говорить о патологии, характеризующейся появлением «апельсиновой корки». При внешнем осмотре без пальпации выражены жировые отложения в виде бугристой поверхности с образованием множественных подкожных узелков. Поражение затрагивает не только зону ягодиц и бёдер, оно может проявляться на руках, голенях.

Важно! Если проблемная зона после прогулки по морозу длительно отогревается, можно судить о серьёзных застойных явлениях. При нарушении проводимости сосудов примите срочные меры по устранению эстетического врага.

Отёк внутри дермы настолько обширен, что вызывает сдавливание сосудов, нервных окончаний. Если ущипнуть проблемную зону, наблюдается снижение чувствительности. Это происходит из-за разрастания соединительной ткани между мышцами и кожным покровом.

Четвёртая стадия

Макронадулярная стадия, в отличие от своей предшественницы, характеризуется плотной синеватой бугристой поверхностью, наличием фиброзных узлов в дерме. При ощупывании возникают болезненные ощущения, связанные с дистрофией нервных окончаний, сосудов. Разрастание жировой ткани настолько обширно, что поверхность проблемной зоны становится похожа на поле после бомбёжки. Из-за сильного сдавливания сосудов и нервных окончаний может возникнуть серьёзный воспалительный процесс, и даже омертвение подкожной ткани.

Методы лечения целлюлита

Подбор подходящей методики лечения липодистрофии напрямую зависит от стадии развития заболевания. Для устранения подкожных образований на первом этапе их развития с успехом можно использовать как народные методы, так и профессиональную косметику, специальный массаж. Первым делом устраните первопричину заболевания. Если нарушен обмен веществ, сдайте кровь на гормоны. Наладьте режим питания, избегайте стрессов, не курите, не употребляйте алкоголь, старайтесь пить больше жидкости. Чтобы повысить тонус кожи посещайте сауну, тренажёрный зал.

На заметку! Из профессиональных методик очень эффективен лимфодренаж. Процедура направлена на разрушение жировых отложений, увеличение проводимости кровеносных сосудов, выведение токсинов.

Обнаружив у себя вторую стадию развития жировых отложений, придётся сесть на специализированную диету. Показаны интенсивные нагрузки, направленные на повышение тонуса кожных покровов, укрепление мышц. В домашних условиях делайте обертывания, принимайте антицеллюлитные ванны.

Требуется силовой массаж, чтобы разбить жировые комочки. Если вы не сможете самостоятельно выполнять его дома, обратитесь к профессионалу. Не пугайтесь возникновению синяков и болезненных ощущений, так и должно быть.

Массаж от целлюлита в домашних условиях

При появлении видимой «апельсиновой корки» откажитесь от профессионального массажа, т. к. он потребует больших усилий для разрушения жировых комков, при этом обязательно пострадают нервные окончания и мелкие сосуды. Не окажут эффекта обёртывания, крема, диеты, лимфодренаж. Соединительная ткань настолько плотно разрослась, что даже при похудении она останется целостной. Рекомендуется начать лечение методом целлюлиполиза. Он заключается в расщеплении адипоцитов на молекулярном уровне. Под воздействие тока, ультразвука, лазера, химических препаратов происходит распад молекул на жирные кислоты и глицерин.

Внимание! Перед проведением сеансов лазерной липосакции, кавитации и липолиза обязательно проконсультируйтесь со специалистами. У данных процедур имеется ряд противопоказаний.

После прохождения курса лечения необходимо проводить домашние сеансы массирования, правильно питаться, использовать специальную косметику или рецепты народной медицины. Предложенные меры помогут поддерживать мышцы в тонусе, снять отёки и восстановить кровоток.

К лечению четвёртой стадии развития заболевания нужно подойти со всей серьёзностью. Комплексные меры не дадут ожидаемого эффекта, рекомендуется проведение липосакции. После удаления жировых отложений (ультразвуком, операбельно) восстанавливается нормальный кровоток, нервные окончания, чувствительность. Важно поддерживать организм в тонусе, используя описанные для лечения других стадий методики. Если пренебречь восстановительными и поддерживающими процедурами, целлюлит не замедлит вернуться вновь.

Как избавиться от целлюлита быстро

Чтобы в домашних условиях быстро устранить «апельсиновую корочку», потребуется целый комплекс мер:

  • использование специальной одежды;
  • антицеллюлитные обёртывания;
  • разогревающий массаж;
  • специальная диета;
  • комплекс физических упражнений;
  • употребление мочегонных средств на растительной основе.

Хороший эффект в устранении жировых отложений оказывают разогревающие процедуру. Привести эпидермис в тонус и размягчить жировые комки поможет ношение антицеллюлитной одежды. Достаточно 2—3 часов в день, чтобы увидеть эффект уже через 2 недели.

Домашние обёртывания

Лечебные маски, которые после нанесения плотно укутываются плёнкой, отличное средство в борьбе с изменениями на любом участке тела. Благодаря эффекту сауны, который происходит под плёнкой, кожные покровы подтягиваются, улучшается проводимость. Усиление обмена веществ помогает вывести шлаки и токсины, разрушает изменённые адипоциты.

На заметку! Прекрасное решение использовать для маски голубую глину, парафин, мёд и другие природные компоненты.

Процедуру проводят дважды в неделю.

obertyvanija от целлюлита

Комплексный массаж проблемных зон вкупе с применением скрабов для тела на натуральной основе способствует быстрому разрушению жировых отложений. Достаточно выполнять его 10—15 минут дважды в день. Удобно проводить мероприятие в душе. Вспомогательные средства — кофейная гуща, морская соль, мёд.

Без соблюдения специальной диеты для устранения изменённой ткани не обойтись. Пересмотрите своё питание и откажитесь от наиболее вредных продуктов – солений, сладостей, жареного, жирного и острого. Эти компоненты вызывают застой жидкости в тканях, способствуют накоплению жиров.

Чтобы сжечь жиры потребуется диета, основанная на белковой и углеводной пище. При этом выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Обменные процессы расщепления жиров не могут протекать без наличия углеводов, а низкий ГИ способствует длительному насыщению. Употребляйте больше воды, свежих овощей и фруктов. Отдайте предпочтение постному мясу, рыбе, морепродуктам.

Знайте! Такая диета поможет не только побороть застарелые процессы в толще дермы, но и оздоровит весь организм, укрепит иммунитет.

Благодаря комплексу физических упражнений вы восстановите тонус мышц, ускорите кровоток и отток лимфы. Изменив привычный сидячий образ жизни на активный, вы больше не захотите сидеть на одном месте. Даже простая прогулка или десятиминутная пробежка помогут побороть косметический дефект.

Если вкупе с описанными мерами пить травяные чаи с мочегонным эффектом, можно добиться быстрого результата. В основу аптечных или домашних растительных сборов включают листья берёзы, мяты семена укропа, фенхеля, вишнёвые плодоножки, экстракт виноградных косточек. Компоненты ускоряют обмен веществ, помогают вывести токсины, лишнюю жидкость, снизить отёчность тканей.

Читайте:  Корица для похудения: свойства, применение, отзывы худеющих

Используя описанный комплекс мер по борьбе с «апельсиновой корочкой» достичь видимого результата, удаётся через 3—5 недель. Многое зависит от типа кожи и запущенности течения заболевания.

Как избавиться от целлюлита за неделю

Даже самая незначительная стадия подкожных нарушений не может быть устранена в столь короткий срок. Если вам предлагают чудо-средство, не верьте! Положительный эффект от любой косметики и домашних процедур не наступит ранее, чем через 3—4 недели. В запущенных случаях необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, чтобы добиться результата.

Помните! Если вы планируете отпуск, позаботьтесь о красоте тела заранее, не полагайтесь на быстрый результат. В дальнейшем необходимо постоянно поддерживать эффект, достигнутый домашними или салонными методами.

Избавляемся от целлюлита рецепты

Предлагаем вам несколько наиболее популярных рецептов для восстановления проблемных зон.

На попе и ногах

Попрощаться с косметическим дефектом помогут домашние средства, антицеллюлитный массаж, обёртывания и приём антицеллюлитных ванн. Чтобы поддерживать достигнутый результат подключите диету и комплекс упражнений.
Лучший помощник в подтягивании мышц попы – велосипед. Часовая прогулка на велосипеде или занятие на велотренажёре подтянет мышцы, сделает силуэт красивым. Остальные упражнения вы найдёте в соответствующем разделе статьи.

Морковный скраб

Для изготовления скраба возьмите:

  • тёртую морковь;
  • манную крупу.

Смешайте компоненты в равных частях и с нажимом потрите проблемное место. Смойте препарат через 15 минут.

Скраб с овсяной крупой

На две столовых ложки сахара возьмите 3 столовых ложки оливкового масла и по 1 столовой ложке овсяных и кукурузных хлопьев. Нанесите скраб на кожу, слегка массируя. Смывать состав нужно тёплой водой.

Скрабы от целлюлита

Кофейный скраб

Пожалуй, самым известным и универсальным средством от липодистрофии является кофейная гуща. Её наносят на распаренные неприглядные участки, немного массируя, и аккуратно смывают водой.

Картофельное обёртывание

Сырой картофель, натёртый на тёрке, способен усилить обмен веществ на клеточном уровне. После нанесения картофельной кашицы тело оборачивают пищевой плёнкой. Смывают состав через 30 минут.

Голубая глина

Не менее популярна для лечения описываемой проблемы голубая глина. Уникальный природный компонент сдабривают несколькими каплями апельсинового масла, добавляют немного воды. Состав наносят на тело и покрывают слоем пищевой плёнки. Поверх обёрнутого участка одевают тёплое бельё. Глина оказывает термоэффект, растворяя жир, снимает отёчность. Смойте её через 20 минут под тёплым душем, затем ополоснитесь прохладной водой.

Яблочный уксус

Качественный яблочный уксус разведите водой наполовину. Добавьте 3—4 капли эфирных масел грейпфрута или розмарина. Нанесите состав и проведите процедуру как при использовании голубой глины.

Добавки для ванны

Ароматная ванна с добавлением натуральных эфирных масел или отваров лекарственных трав поможет восстановить тонус, снять отёки, вывести лишнюю жидкость. Она подарит бархатистость и окажет регенерирующее действие.

На заметку! Из масел выбирайте чайное дерево, лимон, кипарис, лаванду, розмарин. Из трав – череда, плющ, душица, полевой хвощ. Благотворно на эпидермисе скажется морская соль, экстракт водорослей и деревенское молоко.

На бёдрах и ягодицах

Описанные выше средства помогут избавиться от липодистрофии зоны бёдер и ягодиц. Помимо них положительно скажется утренняя пробежка, гимнастика и баночный массаж.

Массажные банки имеются в аптеках. Вакуум, который образуется в ходе выполнения процедуры, позволяет разминать глубинную часть дермы, где концентрируется плотная жировая корочка. Для усиления эффекта приготовьте домашнее массажное масло, а после мероприятия приступайте к обёртыванию, ведь такое массирование – отличный способ открыть поры.

Массажное масло

Для приготовления возьмите:

  • оливковое масло (база) – 3 столовых ложки, цитрусовое 3—4 капли;
  • корица молотая – ¼ чайной ложки;
  • перец красный молотый – ¼ чайной ложки.

Смешайте базу и пряности, вскипятите на водяной бане. К полученной смеси добавьте эфирное масло. Храните в укупоренной склянке.

Медовый массаж, выполняемый через день, разрушит адипоциты в зоне бёдер и ягодиц. Он стимулирует кровообращение, налаживает отток лимфы, придаёт упругость и расслабляет.

При варикозе

Варикозное расширение вен – серьёзное препятствие в борьбе с подкожной напастью. Чтобы не повредить поражённые варикозом вены, нельзя использовать массаж. Допустимы лишь лёгкие поглаживания. При этом можно аккуратно втирать цитрусовые масла. Они содержат витамин C, который укрепляет сосуды. Таким же эффектом обладают кофе, косметическая глина, мёд, специальное бельё.

Важно! При варикозе недопустимы прогревающие процедуры.

Чесночный компресс

Побороть сразу две болезни поможет компресс из чеснока и сливочного масла (1 к 2). Состав оставляют на всю ночь, замотав участок тела отрезом плотной ткани.

Настойка каланхоэ

Каланхоэ издавна славится своими целебными свойствами. Настойка этого растения благотворно скажется на поражённых участках, стимулирует кровообращение. Тинктуру применяют наружно, ежедневно. На один стакан спирта возьмите 2 столовых ложки измельчённых листьев растения. Выдерживайте настойку в тёмном прохладном месте 2 недели. Процедите и храните в холодильнике.

Маска

Маска на основе виноградного сока нормализует кровообращение, укрепляет сосуды. Для её приготовления возьмите:

  • виноградный сок – 5 столовых ложек;
  • натуральный мёд — 1 чайная ложка;
  • дневной крем – 2 чайных ложки.

Смешайте компоненты и наносите маску дважды в неделю.

Внимание! Лучшим средством в борьбе с обоими заболеваниями признаны физические упражнения.

На руках

Бороться с появлением дряблой кожи на руках, покрытой коркой целлюлита также необходимо комплексно. Помимо физических упражнений, рекомендуются описанные выше обёртывания, применение скрабов и массаж грубой мочалкой. Его выполняют в душе дважды в день. Нанесите скраб, а затем домашний бальзам. Его рецепт вы увидите ниже.

Домашний бальзам

Для приготовления бальзама понадобится:

  • пчелиный воск;
  • масла – ши, какао, кокоса;
  • база — оливковое.

Растопите измельчённый воск на водяной бане и внесите по 2—3 чайных ложки растительных масел. Застывшую массу наносят дважды в сутки не смывая.

Физические упражнения от целлюлита

Ежедневные физические нагрузки помогают быстро избавиться от липодистрофии. Они улучшают кровообращение, отток лимфы, выводят соли, снимают отёки, разрушают скопление адипоцитов.

Читайте:  Массажер от целлюлита: как выбрать и использовать

Все упражнения выполняются по 10—15 раз через день. За месяц занятий фигура значительно подтянется, появится первый результат. Но останавливаться на достигнутом нельзя, иначе патологические изменения вновь возьмут верх. Эффективны обычные и широкие приседания, махи ногами, «ножницы», бег, выпады. Кардиотренажёр или прыжки на скакалке, упражнения для укрепления пресса, мышц спины, ходьба на месте идеальны для решения проблемы.

Важно! Велосипед должен стать вашим лучшим другом в борьбе за стройное тело, а ежедневные пробежки или плавание плотно вписаться в рабочий график.

Не рекомендуется заниматься спортом с усиленной нагрузкой на систему кровообращения – волейбол, теннис, аэробика.

упражнения против циллюлита

Косметологические процедуры и народные рецепты

Народные средства и домашние процедуры помогут решить вашу деликатную проблему. Они тонизируют кровоснабжение, выведут шлаки, токсины, продукты распада, подарят мягкость и бархатистость, вернут упругость.

Среди процедур популярны маски, обёртывания, антицеллюлитные ванны. Как выполнять обёртывание в домашних условиях мы уже рассмотрели на примере голубой глины. Лучше мероприятие проводить после распаривания, чтобы открылись поры. Скрабы положено использовать 2 раза в месяц, массируя зону 1—3 минуты.

Ванна с глиной

Смешайте 100 гр косметической глины с тёплым молоком до получения сметанообразной массы. Нанесите смесь на всю поверхность тела, слегка массируя. После 15 минут приёма тёплой ванны (40⁰C) смойте остатки глины и примите душ.

Знайте! Даже если глина в процессе приёма ванны частично смоется с тела, она благотворно повлияет на прилегающие к проблемным зонам участки.

Кофейные скрабы

Кофейные средства для пилинга применяются вкупе с интенсивным массированием. Используйте кофейную гущу или свежий кофе:

  • для чувствительной кожи смешайте кофе с белым йогуртом 1:3;
  • ежедневно используйте пилинг из равных частей кофе и кефира;
  • прекрасный скраб можно сделать, смешав по 5 частей кофе и морской соли. Добавьте к составу одну часть оливкового масла;
  • на 3 части молотого кофе возьмите одну часть лимонного сока. Используйте для массажных процедур, не выходите из тёплого помещения один час.

kak-mozhno-ubrat-cellyulit-na-nogah

Морковь

Применение морковных обёртываний благотворно сказывается на эпидермисе, смягчает его поверхность, улучшает микроциркуляцию и выводит лишнюю жидкость. Лучше использовать масло семян моркови (10 капель), смешанное с базой и 3—4 каплями цитрусового масла. Массируйте тело, затем нанесите состав и утеплитесь. По истечении часа смойте состав.

Совет! Допустимо использовать свежую морковь, натерев её на тёрке и смешав с двумя столовыми ложками глины. Наносится состав аналогично описанному выше.

Мёд

Натуральный природный лекарь – мёд, является прекрасным средством для лечения липодистрофии. Его наносят во время массажа похлопывающими движениями. Когда ладонь прилипает к телу происходит эффект вакуума, что позволяет добраться до глубинных отложений жировой ткани. Массируйте тело 15 минут, а потом оберните пищевой плёнкой на 30—40 минут и смойте под душем. Хороший результат достигается при смешивании мёда с горчицей.

Соль

Пилинг из морской соли – прекрасное средство. Вы можете убедиться в этом сами, смешав полстакана соли со столовой ложкой оливкового масла и 10 каплями апельсинового. После тёплой ванны выполните скрабирование при помощи рукавички.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Имбирь

Свежий имбирь признан прекрасным жиросжигателем, поэтому обёртывания с ним пользуются невероятной популярностью. Смешайте 2 столовых ложки натёртого корня с таким же количеством тёплого молока или жирных сливок, нанесите под плёнку на 20 минут.

Внимание! Если маска сильно жжёт, терпеть боль не нужно, срочно смойте смесь. В следующий раз уменьшите количество имбиря вдвое.

Эффективен и пилинг из растительного масла, тёртого имбирного корня и соли. Первые два компонента берутся в равных частях, а соли добавляется вдвое больше.

Баня

Поход в прогретую баньку с мягким берёзовым или дубовым веничком незаменим для комплексного лечения. Баня усилит обмен веществ, выведет токсины и расслабит. А похлопывания веником благотворно повлияют на разрушение адипоцитов.

Массаж от целлюлита

Профессиональный антицеллюлитный массаж весьма болезненная процедура, но в домашних условиях усердствовать не стоит. Все ваши движения должны быть мягкими и нежными, чтобы не повредить сосуды. Правила выполнения процедуры:

  1. Поглаживание проводится сверху вниз основанием ладони. На ягодицах можно выполнять круговые движения с небольшим нажимом.
  2. Похлопывайте ладонью или кончиками пальцев.
  3. Для разминания немного сожмите небольшой участок проблемного места. При усилении болевых ощущений ослабьте нажим.
  4. Давление выполняется кулаком по 3—5 секунд на мышцу, постепенно продвигаясь по массируемому участку.
  5. Используйте подручные средства – пластиковую бутылку, металлическую ложку, массажные ролики, специальные варежки, щётки, натуральные мочалки.
  6. Для баночного массажа используйте пластиковые банки. Прилипшую к телу ёмкость плавно перемещайте на нужном участке.
  7. После проведения мероприятия утеплитесь для усиления клеточного обмена.
  8. Выполняйте массирование 2—3 раза в неделю по 15 минут. После 10 процедур сделайте двухнедельный перерыв.

Помните! Массируя только одну зону добиться положительного результата очень сложно. Проводите мероприятие комплексно.

Самые эффективные способы избавления от целлюлита в домашних условиях

Выбрать лучший способ лечения липодистрофии может только ваш собственный организм. Кому-то подходят медовые массажи, обертывания, а кому-то этот самый мёд противопоказан из-за аллергии. Многие хвалят кофейные скарбы, а при варикозе использовать тактику грубого растирания недопустимо. То же самое касается разогревающих процедур. В статье было приведено достаточно рецептов, которые помогут вам определить самое эффективное средство и способ борьбы с косметическим дефектом той или иной зоны.

Стоит лишь помнить, что чудодейственных рецептов не бывает и супер-скраб не поможет без дополнительных физических нагрузок и правильного питания. Приведите в порядок гормоны, исключите стрессы, откажитесь от высокого каблука и стесняющей одежды, искорените вредные привычки.

Заключение

Зная, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, вы сможете навсегда забыть об этой неприятности. Комплексный подход к проблеме не только вернёт уверенность в себе, но и позволит полностью сменить образ жизни.

Видео-совеы: как легко в домашних условиях избавиться от целлюлита

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Природные целители · Информация предоставлена в ознакомительных целях. Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru